1歳半の食事内容は?量や食べないときの工夫はどうしている?ずぼらママのごはん事情!

1歳半の食事内容は?量や食べないときの工夫はどうしている?ずぼらママのごはん事情!

1歳半になってからの食事に悩むママが急増!

1歳半になると離乳食も完了している子も多いかと思います

きっと食事回数も大人と一緒で1日3回になっているかと思いますが

1歳半になると自我の芽生えや気分のムラなんかでごはんの食べムラが出てきてしまい

食べる時と、食べない時の差が出てきてしまっていたり

まともにごはんを食べてくれなかったりしてママの頭を悩ませていることもあるかと思います

我が家の1歳半の娘もまさに食べムラがひどく、ゼリーや果物、お菓子などは率先して食べるのですが

ある日はおかずは全く食べない日、ある日はごはんを全く食べない日。。。なーんて

日によってムラがあるので栄養を取らせたい一心で毎日試行錯誤しながら食事作りに勤しんでいます(´・ω・`)

そんな我が家の1歳半の娘の献立をご紹介していきたいと思います

我が家の1歳半娘の食事メニュー

朝は7時に起床でおかあさんといっしょが始まる前に食事などは済ませてしまいます

食事にかける時間は所要10分~20分程度です

朝ごはん献立

・バナナ

・パン(食パンだと8つ切り1枚を半分。でもアンパンマンのミニスティックパン愛用)

・牛乳か野菜ジュース(砂糖・食塩無使用のもの)

・ヨーグルト

 

だけですね!笑

なんせずぼらママなもんで!

野菜は野菜ジュースでとれるし、ビタミン・ミネラルはバナナでとれるし!

バナナ以外にも自宅にあるフルーツは出します!

食べずらそうな果物は細かくみじんぎりにしてヨーグルトに混ぜて食べさせています(^^)

甘味が出るので食べムラがあるときもしっかり食べてくれますね!

1食あたり150~250キロカロリーくらいかと思います

 

お昼ごはん献立

お昼は日によってかなり変わってくるのですが、特によく作る献立でご紹介します

・野菜たっぷり焼うどん

だけですかね~?(´・ω・`)

そんなに何品も作らないです爆

普通に焼うどんを作って、野菜は別にとってからみじん切りにしてお皿にのせます

他には焼そばや、お好み焼き・あんかけうどん・納豆巻をよく出します

とくに納豆巻は娘が大好きなのでよく出しますね~(^^)

スーパーにも100円くらいで売っているので私も好きなのでよく食べちゃいます笑

本当にずぼらですみません・・・・

 

夜ごはんの献立

基本的に大人と一緒のメニューです

・ごはん(ふりかけ)

・味噌汁

・主菜・副菜(日による)

必ずおかずは2品以上は作るようにしています!

朝・昼と手を抜いているのでね・・・笑←

味付き肉など味の濃いものが夕飯で出すときは作り置きしておいたハンバーグなどで主菜の代用をします!

あとは娘用にウインナーなどを用意して置いたり!

1歳半になっても味の濃いものは極力避けています(^◇^)

もちろん多少の味はついていますが大人でいうごはんが進む味はあげていません

 

また、おかずは全く食べないでお米をよく食べる日には、すべてのおかずをごはんに混ぜ込み納豆を入れると食べるので

今日は栄養足りていない!と感じた日には悪手かもしれませんが必殺技として使っています

感想・まとめ

いかがでしたでしょうか?

参考にしていただければ嬉しいです(*´ω`)

他にもおままごとなどで食べる真似をして遊んだり、いつもと変わってベランダなどでごはんを食べてみたりなど気分転換しても工夫策としてはよいのではないでしょうか?

 

私も娘の食べムラには頭を抱えますが、今だけだと割り切ってごはんを

作りたいと思います!(*´ω`)

 

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