1歳児が病気に!具合が悪くなった時の食事は何をつくる?病気にならないための食事は?

1歳児が病気に!具合が悪くなった時の食事は何をつくる?病気にならないための食事は?

小さい子どもの体調不良時の食事はなにをあげればいいの?!

こんにちは!

管理人です(´・ω・`)

先日娘は無事に2歳になりました

毎年冬になると風邪やインフルエンザ・ノロウイルスなどなど

いや~な病気が蔓延する季節になりましたね

newsを見ればインフルエンザが大流行中!なんてテレビで流れてくると

ああああ、もうお出かけは出来ないな・・・涙

なんて思っちゃいます笑

 

話は逸れましたが子どもが具合が悪くなった時に何を食べさせればいいのか

体に良くて病原菌に効く食材を調べてみました!

具合が悪くなった時の食事内容

実は、発熱から解熱までには4つの期間があります

 

○発熱期
熱が出始め、これから上がっていく

○稽留期
熱が一番高いときjの状態

○解熱期
上がった熱が下がり平熱にもどる

○回復期
熱はなく平熱でこれから元気になる!

子どもがどの状態かによって食べられるものが違うので

そこもチェックしていきましょう!

○発熱期・稽留期 の食べ物

1歳児の場合はまだ母乳やミルクを飲んでいる子が多いかと思います

食べ物が受付けなくてもこまめに水分補給がてらミルクや母乳を与えましょう

無理に離乳食を与える必要はないです

また、リンゴジュースやお茶なども水分補給として良いですが

柑橘系のオレンジジュースは吐き気を助長するかもしれないので避けましょう

 

断乳している子には

おかゆ・うどん・スープ・ゼリーなどのど越しが良いものは食べやすいかもしれませんが

胃腸の働きが十分ではないので

その際よく煮て柔らかくしてあげるようにしましょう

○解熱期

この時期になってくると元気になってきていつも通り食べさせたくなりますが

まだ胃腸が弱っているので発熱期、稽留期と同じように

柔らかく温かい消化の良いものを与えていきましょう

○回復期

熱によって体力やエネルギーを使ったので

ミネラルやビタミンなどを補給できるような栄養たっぷりな食事がおススメです

・野菜煮込みうどん

・しらすと卵のおじや

緑黄色野菜はビタミン豊富なので1歳児には野菜ジュースなんかも良いですね

病気にならないための普段からの食事は?

1歳児だと偏食があり食べてくれる日があったりなかったりと

なかなか離乳食も進まずイライラしますよね

食事による栄養を摂取することはとても重要ですが

今はまだ無理をしてあげようとしなくても大丈夫です

全くあげないのは問題ですが

ご飯をよく食べる子ならシラスやほうれん草、柔らかくしたニンジンを細かく刻んでご飯にかけたりまぜたり・・・

パンが好きな子なら野菜をペースト状にしてホットケーキミックスに混ぜ込んで食べさせたり

そのような感じでだましだましで食事に野菜やタンパク質を入れ込んで行きましょう

まとめ・感想

小さな子供のうちは必ず具合が悪くなるものです

食事管理も勿論ですが、体調管理や睡眠が取れているか、外から帰ってきて手洗いうがいをさせるなどの予防策が大事になってきます

我が子の1歳過ぎの冬は実は熱は出しておらず

春雨サラダの春雨を食べすぎたことによる消化不良で嘔吐したのみで

インフルにもなることはありませんでした

私なりに気をつけていることは外から帰ってきたときの

手洗いうがい・こまめに水分を摂らせること

寒いからといって室内だけにいないこと

室内の換気

ですかね!

1歳半以降になると教えればうがいも出来るようになりますし

まだ教えていない方はぜひ、トライしてみてはいかがでしょうか?

 

 

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